Styrketrening nivå 2

Treningsøkta gir ei innføring i ti styrkeøvingar for heile kroppen og passar deg som har trent litt styrkretrening før. Du treng manualar og/eller strikk.

Video som viser et treningsprogram

Utstyr:

  • Manualer og strikk
  • Matte som du kan liggje
  • Vatn til å drikke under treningsøkta
  • Stabile og gode joggesko er ein fordel, men ikkje nødvendig

Treningsfilmen gir ei innføring av teknikk og passar for deg som har trent ein del frå før. Helse- og treningsrådgjevar viser deg ti styrkeøvingar for over- og underkropp som du gjennomførereigahand. Vi anbefaler at du gjennomfører kvar øving med 12 til 15 repetisjonar i tre rundar, med 30 sekundar til eit minutt pause.

Sist oppdatert 22.11.2024