5 Gode Vaner for bedre psykisk helse
De siste årene har forskere i Australia og Canada utviklet og testet en ny modell for å fremme bedre psykisk helse, kjent som The Big 5 eller Fem Gode Vaner. Gjennom en toårig forskningsperiode i Norge (2026–2028) skal professor Titov bidra til utvikling og evaluering av ny kunnskap om sammenhengen mellom de fem gode vanene og psykisk helse. Prosjektet vil undersøke om disse funnene også gjelder i en norsk kontekst. 5 Gode Vaner består av tre forskningstemaer. Samlet skal disse bidra til å utvikle og evaluere ny kunnskap om sammenhengen mellom daglige vaner og psykisk helse i Norge.
Forskningstema 1: Økt forståelse av psykisk helse
Dette delprosjektet er en studie der vi vil rekruttere 1 000 deltakere i alderen 16 år og eldre. Deltakerne vil besvare månedlige spørreskjemaer over en periode på to år, noe som vil gi oss mulighet til å undersøke hvordan 5 Gode Vaner henger sammen med psykisk helse.
I tillegg vil vi undersøke hvordan personlighetstrekk, livssituasjon og andre relevante faktorer påvirker sammenhengen mellom 5 Gode Vaner og psykisk helse.
Rekrutteringen av deltakere forventes å starte tidlig i 2027.
Interessert i å delta? Mer informasjon vil være tilgjengelig snart.
Forskningstema 2: Effekt
Målet med dette delprosjektet er å undersøke om enkle og lett tilgjengelige tiltak kan bidra til å redusere symptomer på angst og depresjon, samtidig som de forbedrer livskvaliteten. Dersom tiltakene viser seg å være effektive, kan de potensielt implementeres i stor skala til lave kostnader.
Basert på tidligere forskning vil studien undersøke hvordan 5 Gode Vaner kan bidra til bedre psykisk helse blant helsepersonell. Vi vil gjennomføre en randomisert kontrollert studie der deltakerne tilfeldig tildeles enten kurset 5 Gode Vaner eller en ventelistekontrollgruppe.
Rekrutteringen til studien forventes å starte tidlig i 2027.
Forskningstema 3: Formidling og involvering
Målet med dette delprosjektet er både å formidle forskningsresultater fra prosjektet og å få bedre innsikt i hva mennesker selv gjør for å ivareta og styrke sin psykiske helse.
Prosjektet vil legge til rette for dialog med befolkningen, helsepersonell og andre relevante aktører i Norge og resten av Skandinavia.
Gjennom spørreundersøkelser, webinarer og møter ønsker vi å få innsikt i:
- hvilke strategier mennesker bruker for å ta vare på sin psykiske helse
- hvilke utfordringer de møter i hverdagen
- hva som hjelper i perioder med stress, belastninger eller psykiske helseutfordringer
Denne kunnskapen vil bidra til å sikre at forskningen forblir relevant og nyttig for samfunnet.