Fem gode vaner for bedre psykisk helse

Forskningstema 1: Økt forståelse av psykisk helse 

Del-prosjektet er en studie hvor vi vil rekruttere 1000 deltagere fra 16 år. Deltagerne skal fylle ut månedlige spørreskjema i to år der vi vil undersøke hvordan 5 Gode Vaner henger sammen med psykisk helse. Vi vil i tillegg undersøke hvordan personlighetstrekk, livssituasjon og andre relevante faktorer påvirker sammenhengen mellom 5 gode vaner og psykisk helse. 

Studien vil starte rekruttering av deltagere i november 2026. Ønsker du å melde deg på? Mer informasjon kommer :)

Forskningstema 2: Effekt

Formålet med dette delprosjektet er å undersøke om svært enkle og lett tilgjengelige tiltak kan bidra til redusert angst og depresjon og økt livskvalitet. Dersom tiltakene viser effekt, kan de potensielt implementeres i stor skala til lave kostnader.  

Denne studien bygger videre på tidligere forskning og undersøker hvor mye støtte og oppmuntring som skal til for å gjøre en forskjell for psykisk helse. Vi vil gjennomføre en randomisert kontrollert studie blant voksne over 55 år. 

Deltakerne vil motta korte tekstmeldinger som oppmuntrer til enten: 

• takknemlighetshandlinger 

• en kombinasjon av 5 Gode Vaner og takknemlighetshandlinger 

• ingen aktiv intervensjon 

Studien vil starte rekruttering i starten av 2027.  

Forskningstema 3: Involvering  

Formålet med dette delprosjektet er å formidle prosjektresultater, samt å forstå mer om hva folk gjør selv for å ivareta sin egen psykisk helse 

Prosjektet vil involvere dialog med befolkningen, helsepersonell og andre relevante aktører i Norge og Skandinavia. 

Gjennom spørreundersøkelser, webinarer og møter ønsker vi å samle erfaringer om: 

• hvilke strategier folk bruker for å ta vare på sin psykiske helse 

• hvilke utfordringer de møter i hverdagen 

• hva som hjelper i perioder med belastning eller psykiske plager 

Denne kunnskapen vil bidra til å gjøre forskningen mer relevant og nyttig for samfunnet.