5 gode vaner – et digitalt lavterskel tiltak for psykisk helse

I denne studien undersøker vi hvordan det digitale kurset «5 gode vaner», som er utviklet i Australia, kan fungere i en norsk kontekst. Målet er å finne ut om enkle daglige handlinger kan bidra til å redusere symptomer på angst og depresjon.

Hva går studien «5 gode vaner» ut på?

410 deltakere fra hele Norge blir tilfeldig fordelt til én av tre grupper.

du lærer nye teknikker for å håndtere hverdagen
du får daglige SMS-påminnelser i 4 uker
deltakelse er gratis
kurset innebærer ikke terapeutsamtaler

Deltakerne skal fylle ut korte spørreskjema underveis, også i oppfølgingsperioden. Studien innebærer ikke fysisk oppmøte.

Kurset er beregnet på deg som :

har noe angst eller depressive symptomer
er fylt 16 år
er bosatt i Norge og har norsk fødselsnummer

Kurset passer ikke for deg som:

har sterke selvmordstanker
ikke kan lese norsk eller engelsk

Påmelding her.

Prosjektledere:
Forskere ved Forhelse Smiti Kahlon og Emilie Sektnan Nordby.