5 gode vaner – et lavterskel tiltak for bedre psykisk helse
I denne forskningsstudien undersøker vi hvordan det digitale kurset «5 gode vaner», som er utviklet i Australia, kan fungere i en norsk kontekst. Målet er å finne ut om enkle daglige handlinger kan bidra til å redusere symptomer på angst og depresjon.
Vi søker nå flere deltakere til mestringskurset. Kurset passer for deg som er mer frustrert enn vanlig, sover dårlig, har noe angst eller depressive symptomer.
Hva går studien «5 gode vaner» ut på?
410 deltakere fra hele Norge blir tilfeldig fordelt til én av tre grupper.
- du lærer nye teknikker for å håndtere hverdagen
- du får daglige SMS-påminnelser i 4 uker
- deltakelse er gratis
- kurset innebærer ikke terapeutsamtaler
Deltakerne skal fylle ut korte spørreskjema underveis, også i oppfølgingsperioden. Studien innebærer ikke fysisk oppmøte.
Kurset er beregnet på deg som :
- er fylt 16 år
- er bosatt i Norge og har norsk fødselsnummer
Kurset passer ikke for deg som:
- har sterke selvmordstanker
- ikke kan lese norsk eller engelsk
Påmelding her.
Prosjektledere:
Forskere ved Forhelse Smiti Kahlon og Emilie Sektnan Nordby.