Fem gode vaner for bedre psykisk helse
5 Gode Vaner har tre forskningstema som skal utvikle og evaluere ny kunnskap om sammenhengen mellom å praktisere de gode vanene i hverdagen og psykisk helse i en norsk sammenheng.
Økt forståelse av psykisk helse
Formålet med dette delprosjektet er å forstå sammenhengen mellom 5 gode vaner og psykisk helse og andre faktorer i her i Norge. Kunnskapen kan bidra til utviklingen av nye folkehelsekampanjer om psykisk helse og nye psykologiske behandlingsmetoder
Prosjektet er en studie hvor vi vil rekruttere 1000 deltagere fra 16 år. Deltagerne skal fylle ut månedlige spørreskjema der vi vil undersøke hvordan 5 Gode Vaner henger sammen med psykisk helse. Vi vil i tillegg undersøke hvordan personlighetstrekk, livssituasjon og andre relevante faktorer påvirker sammenhengen mellom 5 gode vaner og psykisk helse.
Studien vil starte rekruttering av deltagere i november 2026.
Ønsker du å melde deg på? Meld deg på her.
Effekt
Formålet med dette delprosjektet er å undersøke om svært enkle og lett tilgjengelige tiltak kan bidra til redusert angst og depresjon og økt livskvalitet. Dersom tiltakene viser effekt, kan de potensielt implementeres i stor skala til lave kostnader.
Denne studien bygger videre på tidligere forskning og undersøker hvor mye støtte og oppmuntring som skal til for å gjøre en forskjell for psykisk helse. Vi vil gjennomføre en randomisert kontrollert studie blant voksne over 55 år.
Deltakerne vil motta korte tekstmeldinger som oppmuntrer til enten:
- takknemlighetshandlinger
- en kombinasjon av 5 Gode Vaner og takknemlighetshandlinger
- ingen aktiv intervensjon
Studien vil starte rekruttering i starten av 2027.
Implementering
Formålet med dette delprosjektet er å formidle prosjektresultater, samt å forstå mer om hva folk gjør selv for å ivareta sin egen psykisk helse
Prosjektet vil involvere dialog med befolkningen, helsepersonell og andre relevante aktører i Norge og Skandinavia.
Gjennom spørreundersøkelser, webinarer og møter ønsker vi å samle erfaringer om:
- hvilke strategier folk bruker for å ta vare på sin psykiske helse
- hvilke utfordringer de møter i hverdagen
- hva som hjelper i perioder med belastning eller psykiske plager
Denne kunnskapen vil bidra til å gjøre forskningen mer relevant og nyttig for samfunnet.