Styrke- og kondisjonstrening tabata

Utstyr:​

• To fylte vatnflasker eller manualar om du har​
• Vatn til å drikke under treningsøkta​
• Stabile og gode joggesko er ein fordel, men er ikkje nødvendig​

Treningsøkta varar i 20 minuttar og passar for deg som ikkje har prøvd tabata tidlegare. ​

Ein tabata varar i fire minuttar, der ein jobbar i 20 sekundar intervallar med 10 sekund pause. Vi gjennomfører fire rundar med tabata, der den første er oppvarming.