Vi tilrår at du alltid nyttar siste versjon av nettlesaren din.

5 Gode Vaner – en randomisert kontrollert studie

Prosjektet undersøker effekten av 5 gode vaner i Norge. 410 deltakere (16+) med angst- og/eller depresjonssymptomer randomiseres til 5 gode vaner, takknemlighet eller venteliste. Studien skal gi kunnskap om lavterskeltiltak for psykisk helse.

Om studien

Hensikten med studien
Vi undersøker hvordan 5 gode vaner kan hjelpe mot symptomer på angst og depresjon i Norge. Vanene handler om å tenke sunt, gjøre meningsfulle aktiviteter, sette mål, ha gode rutiner og bygge sosiale relasjoner. 5 Gode Vaner (Big Five) er opprinnelig utviklet i Australia. Vi har nå oversatt kurset til norsk og ønsker å undersøke effekten av kurset, sammenlignet takknemlighetskurs og venteliste.

Relevante lenker: 

www.forhelse.no

https://www.mindspot.org.au/info/the-big-five/  

Les meir om studien

Prosjektside i Cristin (Current research information system in Norway)

Informasjon om deltaking

Studien er open for rekruttering frå 06.09.2025

Kven kan delta?

Vi rekrutterer fra hele landet. Du kan melde deg på via denne linken. 

Kriterier for å delta

For å delta må du:

  • bo i Norge og ha norsk fødselsnummer
  • være 16 år eller eldre
  • ha noen symptomer på angst og/eller depresjon

Du kan ikke delta hvis du:

  • bor utenfor Norge
  • ikke forstår norsk eller engelsk
  • har sterke selvmordstanker

For at du skal bli vurdert som deltakar i ein klinisk studie, må vanlegvis den behandlande legen din sende ein førespurnad til det sjukehuset som er ansvarleg for studien. Du må også passe inn i dei kriteria som forskarane har sett for å velje ut pasientar til studiane sine.

Kva inneber studien?

Hva innebærer studien?

Du fyller ut spørreskjema på nett og får tilgang til et kort kurs. Dersom du trekkes til en av intervensjonsgruppene, får du daglige SMS-påminnelser i fire uker. Er du i ventelistegruppen, får du kurset etter fire uker – men uten SMS.

Undersøkelser

Du besvarer korte spørreskjema om symptomer og trivsel underveis og i oppfølgingsperioden (etter 3, 6 og 12 måneder). Deltagelse krever ingen fysisk oppmøte eller samtaler.

Tidsskjema

Studien varer i fire uker, med spørreskjema underveis. Etterpå vil du få tilsendt spørreskjema på tre tidspunkter i løpet av det første året.

 

Ver merksam

De studiene som er gjennomført i Australia viser at mange får en positiv effekt av å være med på et slikt mestringskurs. Dersom loddtrekningen gjør at du kommer i gruppe 3 må du vente i 4 uker før du kan begynne på mestringskurset.  

Relevant for

Kontaktinformasjon

Smiti Kahlon

Tlf: 98 86 66 40

E-post: smiti.kahlon@helse-bergen.no