Skiftarbeidslidelse og selvhjelp
En norsk studie blant personer med skiftarbeidslidelse finner at en selvhjelpsbok ga økt kunnskap og noe mindre utmattelse, men reduserte ikke forekomsten av lidelsen.
Studien, publisert i Frontiers in Psychiatry, inkluderte 199 helsearbeidere med skiftarbeidslidelse. I et randomisert kontrollert design ble deltakerne fordelt til enten å motta en selvhjelpsbok om søvn og skiftarbeid eller et kort skriv med råd om søvnhygiene. Ved oppstart og seks måneder senere besvarte deltakerne spørsmål om insomnisymptomer, søvnighet og arbeidstid, kunnskap om søvn og skiftarbeid, arbeidsrelatert utmattelse, sykefravær og planer om å slutte i jobben.
Etter seks måneder var forekomsten av skiftarbeidslidelse redusert i begge grupper. Forskerne fant imidlertid ingen tydelige forskjeller mellom gruppene når det gjaldt skiftarbeidslidelse, insomni, sykefravær eller planer om å slutte i jobben.
Kunnskap om søvn og skiftarbeid økte i bokgruppen, men ikke i kontrollgruppen. Bokgruppen rapporterte i tillegg noe mindre arbeidsrelatert utmattelse i form av mindre energiløshet, mindre søvnighet og mindre mangel på motivasjon.
Funnene tyder på at en selvhjelpsbok kan bidra til økt kunnskap og noe mindre arbeidsrelatert utmattelse hos personer med skiftarbeidslidelse. Studien gir imidlertid ikke støtte for at selvhjelpsboken alene er en effektiv behandling for lidelsen.
Referanse: Waage S, Harris A, Vedaa Ø, Pallesen S, Sunde E, Bjorvatn B. The effect of a self-help book for shift work disorder - a randomized controlled trial. Front Psychiatry. 2026 Aug 26;17:1829148.