Søvn og livskvalitet hos skolebarn
En studie blant norske 10–12-åringer viste at omtrent halvparten sov mindre enn anbefalt. Barn som sov minst 9 timer, rapporterte høyere livskvalitet og trivdes bedre på skolen.
Studien omfattet 45 185 skolebarn på 5.–7. trinn som deltok i Ungdata Junior i 2024. Barna oppga hvor mange timer de hadde sovet natten før undersøkelsen, og forskerne delte dem inn etter om de nådde anbefalt søvnlengde på minst 9 timer. Undersøkelsen inneholdt også spørsmål om skjermtid, livskvalitet og skoletrivsel.
Totalt 53 prosent av barna rapporterte å ha sovet minst 9 timer natten før. Andelen var høyere blant elever på 5. trinn enn på 7. trinn (64 mot 41 prosent), og lavest blant jenter på 7. trinn (36 prosent). Blant barn med under én times skjermtid daglig hadde 69 prosent sovet minst 9 timer, mot 34 prosent blant dem med 6 timer eller mer.
Barn som hadde sovet minst 9 timer, rapporterte høyere livskvalitet og bedre skoletrivsel. De var oftere fornøyd med foreldre, venner, skole, nærmiljø og egen helse, og de grudde seg sjeldnere til å gå på skolen. Sammenhengene var sterkere blant jenter, særlig for tilfredshet med egen helse.
Studien kan ikke si noe om årsaksforholdene bak sammenhengene. Funnene tyder likevel på at mange barn sover mindre enn anbefalt allerede på mellomtrinnet. Tidligere norske studier har vist at en stor andel eldre ungdommer sover for lite, og mellomtrinnet kan derfor være en viktig periode for å fremme gode søvnvaner.
Referanse: Grasaas E, Ostojic S, Stea TH, Sandbakk Ø. Prior-night sleep duration and the relationship to quality of life and educational context in Norwegian pre-adolescents. BMC Pediatr. 2026 Apr 14;26(1):482.