Søvnmangel og oppmerksomhet
En studie fra UiT viste at tre netter med for lite søvn gjorde det vanskeligere å holde oppmerksomheten på det man skulle gjøre.
Studien, publisert i Consciousness and Cognition, omfattet 34 friske voksne. Deltakerne gjennomførte både en periode med normal søvn og tre netter med begrenset søvn (i gjennomsnitt 1,7 timer mindre per natt). Etter hver periode gjorde de en oppgave på datamaskin som testet oppmerksomhet og eksekutive funksjoner, og underveis ble de spurt om tankene var på oppgaven eller et annet sted.
Jo mer søvn deltakerne hadde mistet, desto oftere rapporterte de at tankene gled bort fra oppgaven. Prestasjonen ble også mer ujevn, og dette ble tydeligere jo lenger oppgaven varte. Etter de tre nettene med begrenset søvn rapporterte deltakerne dessuten mindre positivt humør enn etter normal søvn.
Funnene tyder på at bare noen få netter med for lite søvn kan gå ut over både oppmerksomhet og humør.
Referanse: Aasen SR, Babiker S, Vangen AMK, Haugan SB, Sandell SA, Saksvik-Lehouillier I, Kam JWY, Mittner M, Csifcsák G. The effects of partial sleep deprivation on mind wandering, executive performance and affect. Conscious Cogn. 2026 Jun;142:104071.