Sammenheng mellom søvnproblemer og ensomhet
Ensomhet og søvnproblemer er vanlig i befolkningen, og begge er knyttet til økt risiko for dårlig psykisk og fysisk helse. Nå viser en ny norsk studie at søvnproblemer tidlig i voksenlivet er assosiert med økt risiko for ensomhet senere i livet.
Studien er basert på data fra Helseundersøkelsen i Nord‑Trøndelag (HUNT) og følger deltakere fra ungdomstiden til midt i livet. Forskerne fulgte over 2000 deltakere gjennom tre store datainnsamlinger og fant at ensomhet gradvis gikk ned med alderen, mens søvnproblemer varierte mer over tid. Likevel fremstod begge som stabile trekk i livsløpet.
Tverrsnittsanalyser viste en tydelig sammenheng mellom ensomhet og søvnproblemer i ungdomsårene og midt i voksenlivet, men ikke i tidlig voksen alder. Longitudinelle analyser viste at ensomhet tidlig i livet ikke hadde betydning for senere søvnproblemer, mens søvnproblemer i tidlig voksen alder økte risikoen for ensomhet midt i voksenlivet. Mediasjonsanalyser viste at symptomer på angst og depresjon kunne forklare den longitudinelle sammenhengen mellom søvnproblemer og ensomhet i de ulike livsfasene.
Funnene understreker betydningen av å ta søvnproblemer i ung voksen alder på alvor – ikke bare for søvnen i seg selv, men også for senere psykisk helse og sosial sårbarhet.
Referanse: Parlikar N, Power JM, Hyland P, Coogan AN, Kvaløy K, Strand LB, Espnes GA, Krokstad S, Moksnes UK. Reciprocal effects between loneliness and sleep disturbances from adolescence to mid-adulthood: the HUNT study. Sleep Adv. 2026 Jan 12;7(1).