Flere tiltak

Varme øker blodsirkulasjonen slik at det kommer mer oksygen til vevet og dette kan for noen føre til at musklene spenner av. Kulde får blant annet blodkar til å trekke seg sammen og kan gjøre at eventuell hevelse avtar. Kulde kan hos noen gi en bedøvende virkning som kan være smertelindrende.

Kroppens organsystemer trenger at vi er i aktivitet for at de skal fungere normalt. Uansett hva som er årsaken til inaktivitet kan det ha negative virkninger både fysisk, psykisk og sosialt. Aktivitet kan også virke smertelindrende, og forebygger ytterligere smerter.

Har du lagt merke til at dersom du dunker borti noe med benet vil du gjerne stryke deg over det området som var vondt? Berøringssignaler sendes raskere til hjernen enn smertesignaler. På denne måten kan berøring fungere smertelindrende.

TENS står for Transkutan Elektrisk NerveStimulering. TENS er en smertelindrende behandling som kan brukes ved alle smertetilstander.