Side 2 av 3
Hvordan jobber jeg med programmet?
Attentiv består av ulike tema. Disse temaene er nøye utvalgt for å gi deg en god forståelse av oppmerksomhetens ulike aspekter.
Hvert tema inneholder informasjon, historier, videoer, øvelser og egentrening som gir deg innsikt i ulike aspekter av oppmerksomhet. Målet er å hjelpe deg med å mestre temaene og utvikle bedre fokus og konsentrasjon.
Programmet består av følgende tema:
- Oppmerksomhet
- Å stoppe opp
- Å legge til rette for god oppmerksomhet
- Å planlegge
- Å akseptere
- Veien videre
Oppmerksomhet er en kompleks evne som bygger på flere prosesser. Programmet er strukturert for å gi deg en helhetlig forståelse og praktiske verktøy som kan hjelpe deg til å forbedre fokus.
Hvordan bruke temaene i Attentiv?
Vi vet at alle har ulike behov og preferanser, så derfor har vi gjort det fleksibelt for deg å velge hvordan du ønsker å gå gjennom programmet. Selv om du kan velge rekkefølgen på temaene som passer best for deg, starter alle med det første tema ‘Oppmerksomhet’, som gir en god grunnleggende forståelse.
Når du er ferdig med første tema, kan du fortsette med de andre temaene i den rekkefølgen du finner mest hensiktsmessig. Du kan få mer informasjon om hvert tema ved å klikke på "Gå videre" nederst på siden, eller bruke innholdsfortegnelsen for rask tilgang.