Matvarelister
Her finner du matvarelister delt inn i lav-, moderat- og høy FODMAP basert på matvaretester gjennomført ved Monash University i Australia.
Australske forskere ved Monash University har utviklet «lav FODMAP-dietten», som har vist seg å redusere plagene hos mange med IBS. Her vil du lære mer om de tre fasene i en lav FODMAP-diett og hvordan du går frem ved gjennomføring dietten.
Målet med lav FODMAP-dietten er å finne ut hvilke matvarer som er dine symptomtriggere, slik at du kan finne et kosthold som gir deg symptomlette og samtidig dekker dine næringsbehov med minst mulig restriksjoner.