Treningsintensitetens innvirkning på søvn hos kvinnelige toppfotballspillere.
Forskere har i denne studien undersøkt om søvn påvirkes av treningsintensitet.
Publisert 15.08.2024
Sist oppdatert 01.11.2024
21 kvinnelige fotballspillere fra toppserien deltok i studien hvor søvnlengde, søvnkvalitet og treningsbelastning ble målt i 273 dager med validerte måleinstrumenter. Resultatene i studien viste at svært høy treningsbelastning var assosiert med redusert tid i sengen og redusert total søvnlengde, noe som kan forlenge restitusjonstiden til spillerne.
Studien er publisert i SPORTS (Basel)
Aspects of Elite Female Football Players' Training Loads and Sleep Variations