Mindre smerter

På denne siden finner du informasjon og forslag til ulike ikke-medikamentelle tiltak du kan bruke for å dempe smertene dine. Du kan klikke deg via flisene under eller finne det du leter etter i listen nederst på siden. Tiltakene du finner på denne siden kan brukes alene eller som supplement til annen smertebehandling. Ressursene er ment å være nyttige ved akutt smerte, men også ved langvarig smerte.

Lydfiler for avspenning

Avspenning og meditasjon er et kraftfullt virkemiddel mot smerter dersom man klarer å slappe fullstendig av og holde oppmerksomheten på noe annet. Dette krever imidlertid en del øving for de fleste. For mange er det nyttig å begynne med instruert avspenning.

Gi oss tilbakemelding!

Nettsiden er ment å være et verktøy for pasienter, men også for helsepersonell. Send oss en epost eller gi oss tilbakemelding på den enkelte side ved å skrolle nederst og legg igjen en beskjed under "Fann du det du leita etter?".

Vi ønsker gjerne å høre hva du liker og hva du mener kunne vært annerledes. Tilbakemeldingene blir brukt til å kontinuerlig forbedre nettsiden.

Mindre smerter

Noe å være opptatt av

Avspenning, ro og hvile

Å være trygg

Flere tiltak

Hva er smerter?

Lydfiler for avspenning

Nyttige lenker

For helsepersonell

Oversikt over alle verktøy og sider

Gi oss tilbakemelding!